Vitamina D – Saber como escolher e tomar
Por que é importante a Vitamina D
A Vitamina D é muito importante para o sistema imunitário e para a saúde óssea. A melhor forma de obtê-la é por meio da exposição ao sol. No entanto, sabe-se que nem sempre é possível obter a quantidade necessária diária desta vitamina por essa via. Portanto, a suplementação de vitamina D3 surge como um complemento importante para prevenir as suas deficiências.
Riscos do excesso da Vitamina D
Assim como a falta de Vitamina D é prejudicial à saúde, o excesso dela também pode ser. Pessoas que fazem uso excessivo de suplementos podem apresentar hipervitaminose D. Esta condição pode causar um excesso de cálcio no sangue (hipercalcemia), que podem provocar, entre outras patologias, calcificações vasculares e cálculos renais.
A importância da vitamina K2
No entanto, o excesso do cálcio no sangue e suas consequências não estão relacionados apenas com a vitamina D3. Estudos indicaram que a deficiência da vitamina K2 pode ser o principal fator para o excesso de cálcio no sangue. A osteocalcina, proteína produzida nos ossos, é estimulada pela vitamina D3, que por sua vez atua na reconstrução do tecido ósseo. Entretanto, a osteocalcina precisa da ativação da vitamina K2 para desempenhar efetivamente a sua função de fixar o cálcio nos ossos e não no sangue.
Interação entre Vitamina D e Vitamina K2
Resumindo, a quantidade excessiva de vitamina D3 pode aumentar os níveis de cálcio no sangue, e para que esse cálcio seja fixado nos ossos é necessário que a osteocalcina esteja ativada pela vitamina K2. Portanto, quanto mais vitamina D tomamos, mais necessitamos da vitamina K2 para ativar a osteocalcina e evitar os níveis de toxicidade da vitamina D.
Importância de escolher um bom suplemento
Um bom suplemento de Vitamina D deve conter na sua composição uma subvariante da vitamina K2 (MK7 é a mais eficaz). Além disso, deve conter substâncias que permitam uma boa absorção pelo corpo.
Gostaria de indicar o nosso suplemento D-Cur para uma suplementação equilibrada de vitamina D3 e K2 na subvariante MK7, que conciliam uma excelente absorção pelo organismo para preservar a saúde dos ossos e sistema imunitário.
